《天天向上》分享睡觉秘诀 摆脱手机依赖症!

2018-05-03

最新一期的《天天向上》以“好好睡觉”为主题,宋佳、韩雪、朱桢、谢楠分列“睡得好”阵营与“睡不好”阵营,一起举办睡衣party,并与天天兄弟一起畅聊优质睡眠的重要性,分享“好睡经”。其中聊到了“睡不好”一重大因素就是手机依赖症。


手机依赖症是一种新型心理疾病,尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。随着手机在中国普及率的快速提高,越来越多的手机持有者发现自己已经无法离开这个"爱物儿",哪怕只是半天儿不见,也会魂不守舍,坐卧不宁。

解决“手机依赖症”的关键在于让患者找到生活重心,从充实自己的生活开始,尽量避免把心思集中在手机上,应该适当参加有益身心的活动,如郊游、健身、看书等。也可以将自己的智能手机换成三防功能手机,减少网络的诱惑。“手机依赖症”严重者应及时接受心理医生疏导,避免更多地影响工作和生活。